Niekoľko zásad záujemcu o nácvik a trénovanie Judo
- v prvom rade si sám zváž, či sa naozaj chceš venovať bojovému umeniu judo,
- na internete si nájdi kluby, ktoré sa venujú trénovaniu judo a zisti si o nich čo najviac.
- zisti si koľko klubov v tvojom meste funguje a choď sa pozrieť ako sa v kluboch trénuje,
- zisti si, ktorí tréneri sa na tréningoch venujú zverencom a pokús sa zistiť si o nich viac.
- zisti si aké finančné náklady za tréning ťa čakajú,
- choď sa pozrieť aspoň na dva-tri tréningy tej kategórie, v ktorej si ty sám,
- skús si zavolať so sebou kamaráta, vo dvojici sa vždy lepšie začína a trénuje.
- zober odvahu a oslov trénera a klub, ktorý si si vybral, že chceš u nich začať trénovať,
- po dvoch-troch tréningových blokoch si začni zháňať kimono (v niektorých kluboch ho dostaneš)
- zisti si u svojho lekára, či si po zdravotnej stránke v poriadku a či môžeš vykonávať pravidelný športový tréning.
- o výsledku lekárskej prehliadky informuj svojho trénera,
- zariaď si denný program a rozvrh tak, aby si mohol mať pravidelný tréningový proces.
- zisti si, kde sa dajú zohnať nejaké publikácie o jude a zabezpečiť si ich
- zakúp si kimono (ak si ho nedostal pri nástupe spolu s prihláškou).
- popros svojich rodičov, aby sa stali tvojimi pravidelnými sponzormi a na súťaže ťa prepravovali vo svojom aute.
- pozvi svojich kamarátov a spolužiakov, aby sa prišli na teba pozrieť do dojo,
- pri komunikácii s ostatnými priateľmi nezabudni vždy vyzdvihnúť krásu a vysoko pozitívne pôsobenie juda na osobnosť človeka,
- nezabudni pripomenúť, ako sa z tvojho mľazgavého tela stáva krásne vyšportované a vytrénované telo.
- nezabudni pripomenúť, ako si sa naučil gymnastické prvky akrobatického radu o existencii ktorých si nemal ani potuchy,
- nezabudni pripomenúť, aký fantastický kolektív sa na tréningoch stretáva.
- nezabudni pripomenúť, čo všetko vystrájate, keď klub organizuje sústredenie.
- nezabudni pripomenúť, čo všetko ste spolu podnikli – opekačky, turistické pochody, vystúpenia…
Ak ešte stále hľadáš dôvod, prečo sa prihlásiť na judo, tak zapni počítač, otvor si internet, nájdi si akýkoľvek vyhľadávač a zadaj slovo JUDO, počkaj pár okamihov a potom už len prezeraj a hľadaj klub, ktorý je najbližšie k tvojmu domu, potom si obuj topánky a utekaj sa pozrieť o čo prichádzaš každou minútou, ktorú nie si prítomný na tréningu.
Zásady správania sa na tréningu
Ako sa správa pravý judista
- Pred vstupom do dojo a na tatami, alebo ich opustení sa judista ukloní.
- Judista sa vždy pokloní súperovi/sparringpartnerovi, s ktorým začína alebo končí nacvičovať techniky či zápas.
- Judista počas tréningu neopúšťa tatami/žinenku, v prípade nutnosti môže požiadať o uvoľnenie trénera.
- Judista nevstupuje do dojo v normálnej obuvi ani neprichádza ku tatami ani neopúšťa tatami naboso – do dojo a k tatami prichádza a odchádza v prezuvkách.
- Na tele, či odeve judistu nesmú byť počas tréningu žiadne kovové, alebo tvrdé predmety (náhrdelníky, náramky), aby nedošlo k zraneniu, či poškodeniu veci. V prípade väčších náušníc ich pred tréningom doporučuje zložiť, alebo zlepiť leukoplastom.
- Judista dodržiava tréningový poriadok a počúva pokyny trénera alebo trénerom určeného judistu. Nesmie krikom, pohybmi, či inak narušovať tréning.
- Judista prichádza na tréning včas a neopúšťa tréning predčasne, v prípade výnimočných situácii sa môže na skoršom opustení dohodnúť s trénerom.
- Judista v dojo nekonzumuje žiadne potraviny ani nežuje žuvačku. Do dojo si môže priniesť iba nealkoholický nápoj, ktorý si prichystá pred tréningom vedľa tatami. Pije iba na pokyn trénera.
- Mobilné telefóny majú judisti počas tréningu vypnuté.
- Judista nenosí na tréning cenné veci, ak so sebou má niečo cenné zoberie si cennosti do dojo a nenecháva ich v šatni.
Hygiena
- Judista prichádza na tréning čistý, ak má dlhé vlasy, nosí ich pri tréningu zviazané do pútca.
- Judogi si judista perie aspoň po každom 10. tréningu, v žiadnom prípade nesmie prísť na tréning v zapáchajúcom, roztrhanom alebo špinavom judogi.
- Judista venuje veľkú pozornosť ostrihaniu nechtov na krátko, pretože dlhé nechty môžu viesť k poškriabaniu súpera, alebo ešte častejšie, pri tréningu dôjde k ich bolestivému odlomeniu.
- Judista môže opustiť tatami/telocvičňu len v prezúvkach, v žiadnom prípade nesmie prechádzať z dojo/telocvične do šatne či toaletu naboso. Vhodné sú umelohmotné prezúvky, v ktorých sa je možné aj osprchovať.
Rodičia a diváci na tréningu, pozorovanie tréningov
- Rodičia či diváci sa môžu počas tréningov zdržiavať vo vyhradenom priestore dojo/telocvične, v žiadnom prípade by však nemali zasahovať do tréningu – napomínať svojho syna/dcéru, hlasno povzbudzovať, klásť otázky trénerovi a pod.
- V prípade výkladu trénera by sa rodičia mali zdržať vzájomného rozhovoru, aby nerušili tréning.
Využitie vybavenia dojo rodičmi
Rodičia, ktorí sú registrovaní členovia oddielu, môže po dohode s trénerom počas tréningu detí absolvovať rozcvičku spolu s cvičencami a využívať posilňovacie zariadenia, šatňu, sprchy v dojo/telocvični, tak aby neprekážali ostatným v tréningu.
Tucet zásad pretekára na súťaži:
- Pred odchodom z domu na súťaž skontroluj, či máš zbalený preukaz judo a kartu poistenca.
- Na miesto stretnutia pred súťažou príď presne v stanovenú hodinu.
- Pri vážení nastupuj na váhu vyzlečený a naboso.
- Po prezlečení si všetky svoje veci zbaľ do svojej tašky a cennosti si uschovaj u trénera, alebo niektorého z rodičov.
- Pred začiatkom zápasov aj medzi zápasmi nejedz a nepi veľa, príjem potravy a tekutín si rozdeľ na menšie čiastky, aby ťa pri zápase netlačilo brucho.
- Po vážení, pred začiatkom súťaže, sa dôkladne rozcvič, tak aby si sa spotil a poriadne ponaťahoval.
- Neopúšťaj telocvičňu bez vedomia trénera.
- V telocvični nenechávaj odpadky.
- V telocvični sa pohybuj v prezúvkach, nie naboso, po zápase si obleč pod judogi suché tričko a na judogi šuštiaky, aby si nevychladol a mal telo stále v teple.
- Počas turnaja sa nevzďaľuj od tatami, kde prebiehajú zápasy tvojej váhovej kategórie a sleduj boje svojich súperov.
- Po vyhratom aj prehratom zápase sa súperovi pokloň a podaj mu ruku.
- Pred skončením turnaja, pred opustením telocvične si skontroluj, či si nič nezabudol.
