Dna 25.6.2020 pod vedením reprezentačného trénera Jozefa Krnáča a trénerky A.Peterovej vycestovali naši Juniori na sústredenie do českých Teplíc.
Sústredenie bolo zamerané na randori.
Správa TC Teplice : Správa TC Teplice 25-27.6.2020 (Zobraziť / Stiahnuť)
Program sústredenia :
25.6.2020
17:00 – príchod
17:05 – 19:00 tréning judo
10´ rozcvičenie
10´ UK v pohybe
2 x 4´ randori NW na jednu skupinu
8 x 4´ randori TW na dve skupiny ( naši mali po ceste ísť 4 – 5 randori TW, Barto išiel všetko)
10´ strečing po nástupe
26.6.2020
10:00 – 12:00 tréning judo
10´ rozcvičenie
20´ rôzne formy UK a NK v pohybe
5 x 4´ randori NW
5 x 5´ randori TW na dve skupiny
10´ strečing po nástupe
16:30 – 18:30 tréning judo
3´ rozbehanie
2×4´ ľahké randori ne waza
2×4´ 50% randori ne waza
5×1´ randori ne waza
4´ UK na mieste
4×1´ jeden potom druhý UK a NK v pohybe na dve skupiny
2×30´´ jeden potom druhý UK a NK v pohybe na dve skupiny
4×15´´ boj o úchop jeden sa bráni druhý útočí na striedačku, to celé dve kolá na dve skupiny
Randori tachi waza 4´, 3´, 2´, 1´, 1´, 2´ na dve skupiny
Randori tachi waza 20´´ a 10´´ pauza dve kolá a dve takéto randori na dve skupiny
NK v trojiciach 1´ hádže jeden
15´ strečing
27.06.2020
10:00 – 12:00 tréning judo
10´ rozcvičenie
20´ rôzne formy UK a NK v pohybe
20´ randori NW ippon change
5 x 5´ randori TW na dve skupiny
10´ strečing po nástupe
